1

دوباره شروع مي كنم

اينبار خيلي مصمم

اگه نتونم از اين 20 كيلوي لعنتي خلاص بشم زندگي ام نابود ميشه

مي خوام باردار بشم ودكترم گفته بايد اضافه وزنت رو كم كني

همسرم مدام غر مي زنه كه از زن هاي چاق متنفره

من چاقم و ديگه اينو انكار نمي كنم

پرخور هم هستم

كي باور مي كنه كه من ديشب يك سانويچ بزرگ كباب تركي خو.ردم اونم در حالي كه همسرم و دوستش كه پيش ما بود هر كدوم نصف سانويچشون رو بيشتر نخوردن 

تازه صبح هم كه بيدار شدم اونقدر گرسنه بودم كه انگار 4 ساله هيچي نخوردم و دو تا تكه كيك اسفنجي با قهوه خوردم و الان باز دلم داره ضعف مي ره 

اما ديگه تصميمم قطعيه 

الان مي رم يه قهوه تلخ مي خورم با دو تا ديجستيو 

بايد همه تلاش خودم رو بكنم 

ازت متنفرم اضافه وزن  

دوباره شروع میکنم

خب من بعد از اون همه تلاش و کم کردن 3 کیلو

دوباره خر شدم و شروع کردم به خوردن و از این بابت خیلی ناراحت بودم

یعنی حتی یک لقمه بدون عذاب وجدان نخوردم و شدم 70 کیلو

حالا دوباره شروع می کنم

با امروز سه روزه که شروع کردم

کلا رژیم این طوریه

صبحانه :چای و خرما

وسط روز : 2-3 تا بیسکویت ساقه طلایی

ناهار : سینه مرغ یا ماهی یا گوشت پخته با سبزیجات

عصری : چای و خرما و میوه

شام : شیر و بیسکوییت یا موز

امیدوارم این بار بتونم 

16

امروز اصلا هم روز بخور بخور نبود و من خيلي كم چيز خوردم و از خودم راضيم

صبحانه: يك ليوان شير

ميان وعده : ...

ناهار: دو كف دست نان و كمتر از يك قوطي كبريت پنير سفيد ميهن و يك عدد گوجه فرنگي

عصرانه:نصف سيب با يك چهارم پرتقال-دو تا بيسكوييت ساقه طلايي

شام: بيرون رفتيم امامن مرغ سوخاري گرفتم و پوستش رو كندم و خودش هم سينه بود با سالاد كاهو بدون سس اما چند تا جرعه نوشابه خوردم

خرده خوري:10تا 15 تا بادام 

15

نصف يك ماه از شروع رژيم گذشته ...نمي دونم سه كيلو تو 15 روز خوبه يا كمه اما فعلا كه همين قدره

و اما امروز

صبحانه : يك ليوان چاي با دو تا بيسكويت ساقه طلايي

ميان وعده : ....

ناهار: 10 تا قاشق عدس پلو با يك تكه گوشت كوچك

عصرانه: يك فنجان قهوه با شير و بدون شكر

شام : كمي اسفناج و تخم مرغ با كمي روغن و دو كف دست نان ! سالاد هم خوردم

شب چره : يك ليوان چاي با يك عدد خرما

خرده خوري : يك ليوان شربت پرتقال -يك عدد ابنبات

14

امروز از اون روزهاي بخور بخور بود ! فكر كنم فردا وزنم زياد بشه !

صبحانه : يك ليوان شير با يك شيريني شكلاتي چي پف

ميان وعده : يك عدد سيب

ناهار : چند تا قاشق الويه و يه كمي كوفته و يه كمي خوراك مرغ و قارچ و يه كمي آش رشته و نون سنگك و ماماننننننننننننن

عصرانه : يك عدد موز ، يك عدد پرتقال

شام: يك كوفته درسته

خرده خوري : يك كاسه ژله ، كمي آجيل ، يك تكه كيك خونگي

13

ديروز يعني روز 13ام روز بدي نبود

صبحانه : دو عدد بيسكوييت ساقه طلايي با يك ليوان چاي

ميان وعده :...

ناهار: دو عدد تخم مرغ و گوچه فرنگي و 50 گرم نان سفيد با سالاد كلم و هويج كه سسش ماست و ابغوره بود

عصرانه : كمي آجيل ( هنوز اجيل خوري رو ترك نكردم )

شام: 200 گرم ماهي قزل آلا بدون روغن ، كمي سيب زميني و سالاد مثل ناهار

شب چره : يك ليوان چاي با 2-3 تا خرما

ديروز خيلي سر گيجه شديد داشتم و براي همين مجبور شدم يك عدد آبنبات ليمويي بخورم اما تا شب سرگيجه داشتم ! نمي دونم چي ام شده بود

يه خبر خوش من 65 كيلو شدم ! يعني توي 2 هفته 3 كيلو كم كردم كه به نظر معقول مي رسه

12

امروز تقريبا دختر خوبي بودم

صبحانه : يك عدد خرما با يك ليوان چاي

ميان وعده : يك عدد پرتقال با كمي آجيل ( تقريبا 10 تا بادوم و 5-6 تا پسته )

ناهار: نصف تن ماهي با يك گوجه فرنگي

عصرانه : يك عدد سيب

شام : يك ظرف سالاد كه سسش ماست و آبغوره بود (سالاد كلم و هويج)

شب چره : يك ليوان چاي با دو عدد خرما

خرده خوري 5-6 تا قاشق الويه و يك ليوان نسكافه شكر دار و دو عدد شيريني برنجي

11

امروز بدترين روزي بود كه فكر مي كردم رژيمم و تا تونستم خوردم

صبحانه : يك ليوان شير و دو عدد بيسكويت ساقه طلايي

ميان وعده : يك عدد سيب و يك تكه نان خرمايي

ناهار: 10قاشق برنج و سيب زميني پخته و كمي كباب و ماست

عصرانه: دو-سه مشت آجيل و دو عدد پرتقال

شام: سه چهار تا قاشق برنج و كمي قرمه سبزي

شب چره : يه آلوچه 100 گرمي و دو تا خرما و چاي

خدايا يعني من مي تونم از فردا دختر خوبي باشم و سراغ خوراكي ها نرم؟

9&10

اين دو روز روزهاي خوبي نبودن ! يعني چهارشنبه و پنج شنبه

چهارشنبه تا ظهر خوب بودم اما بعدش رفتم خونه مامانم و نهار دلمه خوردم و نون سنگك و بعدش هم شيريني و پسته خوردم و شب هم كه برگشتم خونه دوتا تكه كيك خونگي خوردم وشام هم كباب خوردم !

پنجشنبه هم مامانم مهمون داشت و من از صبح اونجا بودم البته تا ظهر چيز غير رژيمي نخوردم اما وقتي مهمون ها رفتن يه عالمه الويه و ژله و بستني خوردم و بعدش هم يه موز و يه شيريني تر و شام هم مهموني بوديم و من يه مشت آجيل و دو تا برش پيتزا خوردم و به سالادم هم يه عالمه سس زدم ! چهارشنبه صبح عقربه ترازو بين 65-66 بود اما حالا باز هم روي 66 هست ! از دست خودم يه عالمه عصبانيم ! اميدوارم بتونم جلوي شكمم رو بگيرم ! 

دوباره 1-2-3- شروع

امروز صبح يك ليوان شير با دو عدد بيسكويت ساقه طلايي   

8

چيزهايي كه امروز خوردم :

صبحانه : يك ليوان شير با كمي نسكافه بدون شكر با يك بيسكوييت ساقه طلايي

ميان وعده : يك عدد سيب ويك مشت آجيل تقريبا 10 تا بادوم ريز و 5-6 تا پسته خام 

ناهار : كمي اسفناج و يك تخم مرغ

عصرانه : يك خوشه انگور و دو ليوان چاي

شام : سه تا كتلت بي روغن و دو قاشق ماست و يك گوجه فرنگي و يك ليوان دوغ

شب چره : دو تا پر پرتقال